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つれづれ絵日記
趣味の透明水彩画を掲載し日々の生活ぶりをつづります。
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ごくしげ

Author:ごくしげ
埼玉在住。現在、夫婦2人暮らし。
フリーのグラフィックデザイナーです。
多趣味の方で色々やっています。
透明水彩画をはじめ楽器演奏など楽しんでいます。



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ウエストを細く!
桔梗10 
〈今日の絵〉桔梗








IMGP6041.jpg 

ちょっとBOOK OFFへ寄ってみました。
入り口前の横にある100円均一コーナーを見ると


「腹だけで痩せる技術」 植森美緒著


おぉ~~~!こりゃぁ~~偶然!


いや、必然的なのかも^^


実は以前から腹の贅肉を落として
もっとウエストを締まらせなければぁ~~

と思いこの植森さんが薦める「植森式ドローイン」
ってヤツを1週間ほど前から始めたんです。


780円が何と108円になっていました。
つーことで、この本ゲット~~!♪


TVでちょっと見て、このドローインの仕方は
知っていたのですが、詳しいことは全く知らず!

1日どのくらいの時間やればいいのかぁ?
息はどうすれば良いかぁ?等々。


この痩せ方は、腹筋を凹ます運動を繰り返す
ことにより、筋肉は形状記憶するという。
こうして凹んだ時の形をしっかり覚えさせ ると
次第にそのような形になっていくという方法だ。


めっちゃ簡単な運動です^^

①背筋を伸ばす

②肩を後ろに引く

③お腹を凹ませる
 その時、息を止めてはダメ!息は自然にする。

この運動を繰り返せば良いのだ。


めっちゃ簡単でしょ^^ 


メタボ腹から今、女性に人気の細マッチョへとなれたらいいですね。



猫20 

おい!メタボだってぇ~~~!失礼な^^
おいらだってガンバルぞぉ~~~!



あ、そうそう、時間はいつでも良いらしい。
座ってパソコンを打っている時でも
家でTVを見ている時でも。
交差点での信号待ちでも。

器具など一切いりません。
やってみてはいかがですか?


おい、おい、自分がやれってぇ~~!


最後にここだけの話!

1週間といっても、 1日5~6回、
1回につき5回ずつくらい続けたんですが


猫10 

おイッチ、ニイ、サン! イチ、ニイ、サン~~♪



ちょっと効果がでてきたんです!
なので、これからみっちりやっていくつもりです。


うっぷぷ~~^^1か月後はメタボ腹ともお別れ!

ウッシシシ~~^^スマートな私が鏡に映っていることよぉ~~^^



あっそう!忘れていました。
この著者の植森さん、何と20年間ウエストを58cmを
維持している女性です。現在49歳だそうです。




mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm






IMG_3128.jpg 


IMG_3121.jpg 

今日のランチは、ちりめんじゃこに梅肉入り炒飯です。
大葉を散らし、さっぱりと美味しくいただきました。


因みに湯飲み茶わん!
これ友達の陶芸家I氏が造ったヤツです。
彼の作品、何点か持っていますが、
とても使い安く、また素朴な感じの中にも
センスある作品が多いです。




IMG_3114.jpg 

そしておやつは・・・・・・・
って、実はこの和菓子、おやつではなく
炒飯と一緒に食べちゃいました。



う~~ん、甘くてうっめぇ~~!



おい、おい、大丈夫かなぁ~~~
こんなに食べて。
メタボちゃん、さようなら~~!
じゃなかったんだっけ~~?


因みに、和菓子は栗羊羹と青梅です。
青梅の中には梅が丸ごと1個入っています。
自分で作ったものではありません。
コーヒーカップ&ソーサーは手書きによる
美濃焼です。
色彩もデザインも大好きなカップです^^





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