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つれづれ絵日記
趣味の透明水彩画を掲載し日々の生活ぶりをつづります。
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ごくしげ

Author:ごくしげ
埼玉在住。現在、夫婦2人暮らし。
フリーのグラフィックデザイナーです。
多趣味の方で色々やっています。
透明水彩画をはじめ楽器演奏など楽しんでいます。



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キリンのようになりたい!
IMG_2616.jpg
〈今日の絵〉白川郷・五箇山の合掌造り集落









あぁ~~、眠い。
やんなっちゃう!眠くて眠くて!

最近こんな会話が多い。
長時間寝ていられないのがどうやら眠い原因のようだ。
だいたい5時間暗い寝ると目が覚める。
以前は7時間くらいは眠れたのに。
やっぱオッサンになった証拠だろうか?


こんばんは~~ ごくしげで~~す^^


昔は毎夜FMラジオで流れるこの曲を聴きながら
眠りに入っていった思い出があります。
ジャスト午前0時に放送の「ジェットストリーム」
初めに流れるこの曲「ミスターロンリー」です。
そして、またナレーションがめっちゃいいですね^^
そう、城 達也の渋い落ち着いた声。

あぁ~~、前置きはもうこの辺にしまして
聴いて下さいね^^ めっちゃ懐かしいです^^




5時間で目が覚め、そしてあと1時間半くらいは
布団の中で起きたり寝たりの時間を過ごすのだ。
この時間がまた嫌な時間なのだ!
何と長く感じられること~~

時々枕元に置いてある目覚まし時計を見て
時間を確認したり。そしてまた寝る。
いっこうに寝たという気が持てないのである。
きっと睡眠は浅いのだろう。

睡眠時間のタイプは人によって違い
短時間でも大丈夫!
と言う人もいれば、長時間眠らないとダメだ!
というタイプがあるようです。

ショートスリーパーではナポレオンだ。
彼は1日3時間の睡眠というのは有名な話だ。
しかし昼寝などをよくしていたという。

彼はどこでも眠れるという特技があったとか。
馬で移動中に仮眠をとったりなどしてたらしい。

そして有名人では、みのもんた、とか黒柳徹子さん
そしてドクター中松さん。
因みに徹子さんは一日5時間の睡眠だそうだ。


ロングスリーパーで有名なのはアインシュタイン
彼は1日10時間は睡眠をとっていたとか。
それにガキ!失礼、子供たち。
「寝る子はよく育つ」っていいますから
まぁ、いいっかぁ!

ショートスリーパーの方の性格は外交的で活発!
肯定的思考の人に多いとか?
そしてロングスリーパーの方は真面目で
物事を深く考える人に多いとか?


この私と言えば1日6時間ではちょっと足りません。
このくらいですと日中、身体がシャッキとしません。
7時間とると何の支障もなく快適な1日を過ごせます。

いつも思うのですが、1日3時間の睡眠でバッチし!
なんてできたら、ホントやりたくても出来なかったことが
できるのになぁ~~^^


キリンは1日20分くらいの睡眠だって言うから^^。
まぁ、これは野生のキリンのようだけど。


ま、マジかよぉ~~~!


キリンのようになりたいなぁ~~~


でも、その20分も熟睡しているわけではないそうです。

野生では常に緊張と警戒心状態にあるため
睡眠はめっちゃ浅く、短いようです。
いつ肉食動物が襲ってくるか分からない。
しかし動物園にいるキリンは安全な環境なので
もっと長い時間、睡眠をとっているとか。


常に緊張して寝ているなんてのも嫌だけど
20分でも日中、身体はバッチリ!
な~~んていうのなら、いいですね^^


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コメント
暑いからですね、眠いの。
疲れますもの。


私も短時間の睡眠で大丈夫ですが、
バスや地下鉄で居眠りしてます(笑)
[2014/07/26 00:54] URL | 太巻きおばば #- [ 編集 ]

ごくちゃ~ん♪
おはようございま~す^^
毎日の酷暑・・・バテバテになりますね~^^;

ジェットストリーム・・・懐かしい~~^^
聴いていましたよ^^v

睡眠時間・・・私は短い豚睡眠かな?(笑)
平均5時間で十分になりました・・・ブログ始めてから(笑)
それまでは、きっちり7~8時間でしたわ^^;
寝る子は育ちました・・・ぷぷっ

それでは・・・
今日もお元気で^^/
[2014/07/26 06:35] URL | Paganini #TY.N/4k. [ 編集 ]

「ジェットストリーム」懐かしいな~
両親も聴いていたわ。
でも私もその年齢になって・・・、眠れない。
仕方ないし・・・早朝に起きてボンヤリしてます。

でもこの頃お昼寝をするようになってから、
結構調子がいいのよ!早期退職したかいが
ありました!お昼寝おすすめデス(^^♪
[2014/07/26 06:50] URL | マメちゃんママ #l1PpMs1M [ 編集 ]

★太巻きおばばさん、おはようございます~~★

暑いのも影響して睡眠がとれない
というのもありますが、寒い時でも
決まって5時間くらいで、目が覚めてしまいます。

ぐっすり7時間が目標なんですが。
運動不足なんでしょうかね?

[2014/07/26 08:07] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

pagaちゃん、おはようございま~~す^^

ジェットストリーム聴いていましたか~~
ホント懐かしいですね^^^

5時間ですか~~!
昼寝なんかしてはいませんか?
きっと熟睡しているんでしょうね^^

それとも、いつ肉食動物に襲われるかと
緊張感で5時間しか眠れないんでしょうか(笑)
豚肉はめっちゃ美味しいですからね^^
[2014/07/26 08:16] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

マメちゃんママさん、おはようございます^^

やっぱみな、睡眠には苦労しているんですね^^
しかし早く寝ても、遅く寝ても5時間くらいで
目が覚めてしまうって、やっぱ年だからだろうか?

そうか、昼寝すれば大丈夫か~~
20分くらいが良いなんていいますもんね。
でもついつい、長く寝てしまいそう~~
これじゃ、また夜に眠れなくなり悪循環にも
なりそうですね^^
[2014/07/26 08:25] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

babaなんか最近
お日様と一緒に寝起きして
老人タイムに
どっぷりつかっちゃってる!
下手すると
お日様より早起き♪
[2014/07/26 10:14] URL | baba #ciZ.EuIc [ 編集 ]

ごくしげさん こんにちは
白川郷、世界遺産ですよね
1度は行きたいところ、いっぱいありますが(笑)
睡眠時間なかなかとれませんね
平均5時間ぐらいでしょうか、昼寝はしません
というか昼は睡眠を体が受け付けないんです
寝てる間は地震が来ても雷が鳴っても起きません超熟睡です
暗くならないと寝れないんですよ
バスや電車の中で寝れる人がうらやましいですね
1時に寝ても2時に寝ても間が覚めるのは5時過ぎ
体内時計はまだ正確ですよ
「ジェットストリーム」これを聞きながら試験の前の1夜づけ
懐かしいですね
この時間にPCの前ってまづないですね
さあ夕方の畑に行った来ます。
[2014/07/26 16:30] URL | 畑のまあちゃん #- [ 編集 ]

babatyamaさん、こんばんは~~^^

早寝、早起きなんですね^^
健康的でいいですね。

ひょっとして、ニワトリより
早起きなのでは?

目覚まし時計なんて使わないんですかね。
[2014/07/26 21:20] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

まあちゃんさん、こんばんは~~^^

睡眠5時間ですか~~
凄いですね^^
やっぱ熟睡型なんですね。

私は電車の中でもコックリと寝てしまう
タイプです。
窓に後頭部をぶつけて
目が覚めたりします(笑)
劇場なんかでも時々寝てしまいます^^

いつも寝不足ぎみなので
8時間くらい熟睡したいですね。
[2014/07/26 21:29] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

ごくしげさーん、復活なさったんですね!
私はだいたい5時間寝て、必ず一度おきて、それから眠れるときと、眠れない時があります。
眠れるとその日一日は楽なんですけど、眠れないと5時間睡眠ではちょっと辛いですね〜。
昔は昼寝できたんですけど、このごろはできなくなりました。
やはりおじさん現象なのでしょうか〜。笑

でも、基本的に日本人は電車の中でもなんでも寝ちゃいますから、凄いですよね〜!^0^

ジェットストリーム,懐かしいですね〜〜!
[2014/07/26 23:54] URL | yoyo #- [ 編集 ]

ウーーーム、思考は深くないんですが、どちらかというと「ロング」かも知れません。
今、忙しいから少し短めなんですけどね↓
でも・・・キリンみたいにストレスある睡眠だと病気したり早く死んだりしないのかな・・・?
キリンの寿命って長いのかな?
犬もね、環境によっては、寿命が全然違うんですよー。
昔、外で飼って居た子は、8年でした★
きれいな顔をしたまま(若いんだろうな・・まだ)死んでしまいました★

やっぱり人間も睡眠はしっかり摂れたら良いですね!
ジェットストリーム・・・いつか飛行機にのって海外に行きたいって思っていましたね。
名曲です。
夜間飛行のイメージですね・・。
[2014/07/27 08:38] URL | ペチュニア #- [ 編集 ]

yoyoさん、おはようございます^^

はい、ブログ復活しました。
充電できまた新たな気持ちになれました。

yoyoさんもやはり5時間で一度目が覚めますか~~
私と全く同じタイプのようですね^^
これって、年齢と関係あるのでしょうかね?

やっぱジェットストリームを聴いていたんですね^^
これもまた同じですね^^
ジェットストリームから流れる音楽を
聴きながら、寝ていましたね。
[2014/07/27 08:58] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

お昼ねは私はタイマーセットして寝ています。
するとスッキリ起きられて、午後の家事がはかどります。

でも睡眠には個人差があって、レム睡眠とノンレム睡眠の時間が
多少人によって時間差があるようです。
自分にあったお昼寝時間を見つけてみて下さいね☆
ご参考になれば幸いです(^^♪
[2014/07/27 09:41] URL | マメちゃんママ #l1PpMs1M [ 編集 ]

私、平日は4~5時間くらいでしょうか。
いつ寝ても、同じ時間に目が覚めます。

あ、でも3時間近くになると、かなり眠いですね。
昼休みに睡眠とったりします。
たぶん、IT業界の人は、
昼休みに昼寝する人多い気がします。
夜型の人が多いからかも。。

ちなみに、私、休日は8時間睡眠です。
目的がないと起きられないんですよね~^^;
[2014/07/27 10:42] URL | amuraba #- [ 編集 ]

こんにちは~★

無理矢理ショートスリーパーの僕です(笑)

確かにそうですよね。
睡眠時間が短くてもバリバリ活動できるのなら、それに越したことはないですよね。
僕も7時間くらい取れれば十分です。

ちなみに相棒は超ロングスリーパー。
今も長いですけど、Yガールが生まれる前なんか、休日は16時間くらい寝てましたよ。
長いときは、、、ですが、
でも12時間とかは普通によく寝てます(^^;)

あぁ~キリンになりてぇ~!!
いろんなことしてぇ~!!
[2014/07/27 12:58] URL | 僕 #- [ 編集 ]

ジェットストリーム、懐かしく聞かせていただきました。
睡眠、最近はダラダラ寝ることにしています。
今までは時間がなかったしとの理由でしたが
もう、好きなようにうたた寝をし、好きなように
好きな物を食べればいいんじゃないかと思う
今日この頃です。
[2014/07/27 15:07] URL | az #EBUSheBA [ 編集 ]

ペチュニアさん、こんにちは~~^^

寿命って環境要素がけっこう影響するようですね^^
野生のキリンは、やはり動物園より
短命のようですね。10~15年くらいのようです。

そうですね^^睡眠は大切ですね。
我々男性でも寝不足の朝は髭が良く剃れません。
しっかり睡眠をとった日の髭剃りは、
めっちゃ、なめらかスムーズにきれいに剃れますね。


[2014/07/27 17:46] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

マメちゃんママさん、こんにちは~~^^

昼寝は良いとよく言われますよね^^
しかしあまり長い時間より20分くらいが良いとか?

レムとノンレムですか~~^^
詳しいこと知りませんが、夢はよく朝方に見ますね。
きっと寝ていても脳の活動があるってことですよね。
これがきっと寝た気がしない原因なんでしょうね。

アドバイスありがとうございます^^
[2014/07/27 18:10] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

amurabaさん、こんにちは~~^^

4~5時間ですか~~
短いですね^^

会社での昼寝ですから食後の30分くらい
なんでしょうか?
きっと、この昼寝があるから4~5時間でも
大丈夫なんでしょうね。

私にはちょっと、きつい睡眠時間ですね^^
6時間プラス30分の昼寝って
感じが良いみたいです。
[2014/07/27 18:18] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

僕ちゃん、こんにちは~~^^

そうでしたね^^只今勉強中ですからね^^
って、何時間くらいの睡眠なんですか?

今の環境だったら、昼寝がめっちゃ良いのでは^^

奥さん、12時間ですか~~
すごく長いですね^^若いからかなぁ~~?
キリンそのもの、長~~い首になってしまったり(笑)

私も同じ!キリンになりたいで~~す^^
[2014/07/27 18:25] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

azさん、こんにちは~~

azさんもジェットストリーム聴いていたんですね^^
この曲かかると何故か眠りにつけるって
感じの曲とナレーションですね。

寝たい時に寝て、食べたい時に食べる。
これってベストですよね^^
でも食べ過ぎにはご注意をね^^
後に恐いことになりますからね。(笑)
[2014/07/27 18:33] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

こんばんはー!

いやー毎日暑いですねー!
歳のせいか、熱調節が悪いのか、疲れますわ~。

今日の記事、まったく仰る通りです~。
1日の睡眠時間が短くても平気な人は羨ましい!

ボクもロングスリーパーなので真面目です!(笑)
2,3日なら6時間睡眠でも頑張れますが・・・
希望としては8時間ぐらい寝ていたいけど・・・

テレビで睡眠時間の長短は遺伝子によるものらしいです。
長く寝ないとシャキッとしない遺伝子の持ち主と
短い睡眠でも平気な遺伝子の持ち主。

この遺伝子の違いは大きいですよね~。
因みにボクのオヤジもメッチャ寝てましたから
そのグータラな遺伝子を引き継いだのでしょう (-_-;)
[2014/07/27 19:24] URL |  味よし (あじよし) #- [ 編集 ]

味よしさん、こんばんは~~^^

味よしさんはロングスリーパーですか?
早起きして市場へ行っているようなので
てっきりショートかと思いました。

遺伝子の他に環境も関係しているようですよ^^

1日の3分の1くらいも睡眠時間に費やすなんて
なんか時間がもったいない気がしますね^^
もっと短縮できたら、いろんなこと
できて楽しまめるのになぁ~~
といっても結局はだらり~~んこ
してしまうでしょうね^^
[2014/07/27 23:46] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

私は夜中から朝までPCの前
5事前後に寝て睡眠大体3時間くらいです ^^;
昔から睡眠時間短いです
ここ半年位は体力落ちてきたせいか
日中バタバタすると晩ご飯の後眠くなり仮眠することも…
でもそのままその時間からは眠れず中途半端な生活です
わんこの為にも早寝しなくちゃなのですけどね…
[2014/07/28 03:01] URL |   NON姉姉  #- [ 編集 ]

NON姉姉さん、おはようございます~~^^

3時間ですか~~!ナポレオンと同じですね(笑)
凄いですね~~いいですね。
できたら私も3時間の睡眠になりたいです。
その分、精力的に活動できますからね。

NONさんはきっと外交的で行動的な人
なんでしょうね。
人より数倍人生を楽しんじゃおう!
なんて感じなんでしょうか?
それもまたステキですね。

3時間には驚きました。

[2014/07/28 07:42] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
[2014/07/28 10:16] | # [ 編集 ]

↑鍵コメントさん、こんにちは~~^^

今、グログ見にいったよ~~~
すごいもの見ちゃったよ~~

これからも楽しみにしていますよ^^
[2014/07/28 15:24] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

ごくしげさん こんにちは
朝晩は涼しくなったのに昼間は暑いですね
今日は朝早くからちょっと大きな病院へ
大腸検査の予約だから案外早く済んで、ちょっとのんびり
定期健康診断で潜血反応があって2回の内1回だからそんなに心配してないし
元気そのもののまあちゃんです
自家製のお茶、もちろん無農薬
お茶の残留農薬の話を知って、洗って食べるものではないし
それならと自家製です
今日もいい天気の下よく乾燥しています
これも保存で当分おいしいお茶が楽しめます。。。
[2014/07/29 12:26] URL | 畑のまあちゃん #- [ 編集 ]

まあちゃんさん、こんばんは~~^^

健康診断やったんですか~~
私も先日やったばかりです。
その結果、血糖値が少々高いようでした。
そして腎臓もちょっとひっかかりました。
って、医者にかかって調べよ。
といったようではないですが。。

なもんで、糖分を控えめにして、運動を
するように心得ていますが。
ついつい守れません。

これからも猛暑が続くでしょうから
熱中症などには気を付けて
畑仕事頑張ってくださいね^^



[2014/07/29 19:10] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

こんばんは

ブログ拝見して笑っちゃいました(^^)
ワタシも今、 眠れな~い とブログにUPしたばかり

 同じ  悩み多きお年頃  なんでしょうね!
[2014/07/29 20:15] URL | ばーばら #- [ 編集 ]

ばーばらさん、こんばんは~~^^

そうなんです^^最近寝不足気味で
昼間は欠伸が多いです。

えぇ~~、ばーばらさんも眠れないんですか?
早速、ブログ訪問しにいきます^^
[2014/07/29 22:27] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]


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