FC2ブログ
つれづれ絵日記
趣味の透明水彩画を掲載し日々の生活ぶりをつづります。
プロフィール

ごくしげ

Author:ごくしげ
埼玉在住。現在、夫婦2人暮らし。
フリーのグラフィックデザイナーです。
多趣味の方で色々やっています。
透明水彩画をはじめ楽器演奏など楽しんでいます。



最新記事



最新コメント



最新トラックバック



月別アーカイブ



カテゴリ



カレンダー

08 | 2019/09 | 10
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 - - - - -



メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:



癒しの音楽



検索フォーム



RSSリンクの表示



リンク



ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる



QRコード

QR



ウエストを細く!
桔梗10 
〈今日の絵〉桔梗








IMGP6041.jpg 

ちょっとBOOK OFFへ寄ってみました。
入り口前の横にある100円均一コーナーを見ると


「腹だけで痩せる技術」 植森美緒著


おぉ~~~!こりゃぁ~~偶然!


いや、必然的なのかも^^


実は以前から腹の贅肉を落として
もっとウエストを締まらせなければぁ~~

と思いこの植森さんが薦める「植森式ドローイン」
ってヤツを1週間ほど前から始めたんです。


780円が何と108円になっていました。
つーことで、この本ゲット~~!♪


TVでちょっと見て、このドローインの仕方は
知っていたのですが、詳しいことは全く知らず!

1日どのくらいの時間やればいいのかぁ?
息はどうすれば良いかぁ?等々。


この痩せ方は、腹筋を凹ます運動を繰り返す
ことにより、筋肉は形状記憶するという。
こうして凹んだ時の形をしっかり覚えさせ ると
次第にそのような形になっていくという方法だ。


めっちゃ簡単な運動です^^

①背筋を伸ばす

②肩を後ろに引く

③お腹を凹ませる
 その時、息を止めてはダメ!息は自然にする。

この運動を繰り返せば良いのだ。


めっちゃ簡単でしょ^^ 


メタボ腹から今、女性に人気の細マッチョへとなれたらいいですね。



猫20 

おい!メタボだってぇ~~~!失礼な^^
おいらだってガンバルぞぉ~~~!



あ、そうそう、時間はいつでも良いらしい。
座ってパソコンを打っている時でも
家でTVを見ている時でも。
交差点での信号待ちでも。

器具など一切いりません。
やってみてはいかがですか?


おい、おい、自分がやれってぇ~~!


最後にここだけの話!

1週間といっても、 1日5~6回、
1回につき5回ずつくらい続けたんですが


猫10 

おイッチ、ニイ、サン! イチ、ニイ、サン~~♪



ちょっと効果がでてきたんです!
なので、これからみっちりやっていくつもりです。


うっぷぷ~~^^1か月後はメタボ腹ともお別れ!

ウッシシシ~~^^スマートな私が鏡に映っていることよぉ~~^^



あっそう!忘れていました。
この著者の植森さん、何と20年間ウエストを58cmを
維持している女性です。現在49歳だそうです。




mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm






IMG_3128.jpg 


IMG_3121.jpg 

今日のランチは、ちりめんじゃこに梅肉入り炒飯です。
大葉を散らし、さっぱりと美味しくいただきました。


因みに湯飲み茶わん!
これ友達の陶芸家I氏が造ったヤツです。
彼の作品、何点か持っていますが、
とても使い安く、また素朴な感じの中にも
センスある作品が多いです。




IMG_3114.jpg 

そしておやつは・・・・・・・
って、実はこの和菓子、おやつではなく
炒飯と一緒に食べちゃいました。



う~~ん、甘くてうっめぇ~~!



おい、おい、大丈夫かなぁ~~~
こんなに食べて。
メタボちゃん、さようなら~~!
じゃなかったんだっけ~~?


因みに、和菓子は栗羊羹と青梅です。
青梅の中には梅が丸ごと1個入っています。
自分で作ったものではありません。
コーヒーカップ&ソーサーは手書きによる
美濃焼です。
色彩もデザインも大好きなカップです^^




スポンサーサイト





コメント
メタボ、耳が痛いです。
ここ数日飽食の日々。
体重計は絶対乗らない(笑)

縮緬雑魚のチャーハンが美味しそう。
太っても食べた方が良いわぁ。
[2014/09/10 04:15] URL | 太巻きおばば #- [ 編集 ]

ごくちゃ~ん♪

おはようございま~す^^

メタボでしたっけ~ごくちゃん?
全くそんな事はなかったと記憶しておりますよ~^^

この女性の方、いつだったかTV出演されていましたが、ホント・・・凄いウエストが細かったというか、横から見たら薄かった~~^^

私もウエスト58cm・・・がんばりま~す(笑)
何十年かかるやら^^;
そのころは・・・ぽくぽくち~んかも~^^;


炒飯プロ級ですね~^^
出前ありでしょうか~?^^
美味しそうですね・・・今度作ってみたいです^^


今日もお元気で^^/
[2014/09/10 06:23] URL | Paganini #TY.N/4k. [ 編集 ]

「腹だけで痩せる技術」に食いつき・・・
(私の場合「腹」だけではダメなんですが~!)
やってみようかな~なぁんて思っていたら

なんと!美味しそうな画像が!!!
チャーハン&和菓子には
もっと食いつきました(笑)

こりゃ~ダメだ! とほほ・・・。
[2014/09/10 07:30] URL | nohohon #- [ 編集 ]

メタボmarukeiには刺激的内容。
早速BOOK OFFへ行ってみましょう。

炒飯、デザート・・・器が良いです。
美濃焼は多治見が近いのですぐ手にはいりますが
素敵なデザインのコーヒーカップはなかなか・・・
素晴らしいご趣味です。
[2014/09/10 07:30] URL | marukei #- [ 編集 ]

桔梗の花もごくしげさんが描くとやわらかで
色っぽいデス(*^-^*)
簡単に出来そうなメタボ解消運動いいですネ。
って思ったら美味しそうなチャーハン、ジャコと梅とシソ、
考えただけで美味しそう☆
でもその後のお菓子(?_?)どうなのかしら(^^♪
赤絵のコーヒーカップステキ!
ステキな食器をいっぱいお持ちなのね(^_-)-☆
[2014/09/10 09:23] URL | マメちゃんママ #l1PpMs1M [ 編集 ]

太巻きおばばさん、こんにちは~~^^

どちら様もみな、メタボには悩みですね^^
美味しいものは食べたいし
メタボが気になし~~~(笑)

美味しいものも我慢していると
ストレスとなってかえって
メタボに良くないかも^^
考えちゃいますね~~
[2014/09/10 13:10] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

pagaちゃん、こんにちは~~^^

気が付きませんでしたか?
あぁ~~成功!成功!

今度会う時はもう、細マッチョになって
お驚かれるかも~~

って、もうコンサートまで日がないでしたね。
無理かぁ~~~

食欲の秋だもの^^
やっぱ食べたくなりますよね。
悩み多きオヤジです^^
[2014/09/10 13:16] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

nohohonさん、こんにちは~~^^

やっぱメタボ派なんですか?
去年、お会いした時、まったく感じませんでしたが^^

この運動、なんか効果ありそうな
気配がしています^^
体質にもよるのかもですが、もし私が成功
したら、お薦めします。

そうですね^^美味しいものは食べたいですよね^^
我慢するのも、ほどほどにしたいです。
[2014/09/10 13:22] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

marukeiさん、こんにちは~~^^

そうでしたかぁ~~
やっぱメタボにお悩みですか^^

腹だけが出てくるんですよね。
太るとまずこの腹にきますね^^
そして顏にも。まんマル顏に変身です^^

美濃焼のカップいくつか持っていますが
けっこう気に入ったヤツがありますね。

美濃も瀬戸も織部焼きもいいですね^^
[2014/09/10 13:29] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

わ〜^^

効果が出て来てるって良いですね。

術中のリハビリでも大きな動きをしなくても効果が有ると言われました。

今腰に大きな金具が入って固定している身にピッタリの運動です。
真似してみます。
[2014/09/10 13:32] URL | yokko #6R3oiliI [ 編集 ]

マメちゃんママさん、こんにちは~~^^

桔梗の花っていいですね^^
お寺の庭なんかに咲いていると
すごく情緒がありますね^^

メタボ解消!目指していますが、
なかなか困難かも~~
そう、美味しい和菓子はヤバい!
と思いつつも、誘惑には勝てませんでした。
もっと、もっと意志の強いオヤジなならなくては^^

まず、そこから始めねばダメかも^^


[2014/09/10 13:36] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

yokkoさん、こんにちは~~^^

この運動まだ始めたばかりなんですが
少し、効果がでてきています。

腰に金具が入っているってビックリ!
大丈夫なんでしょうか?

無理しないでくださいね^^

ほんと簡単にできるので、腰に差支えなかったら
いいんですがね。
[2014/09/10 13:43] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

こんにちは~☆

そんなに簡単にウエスト細くなるんですか!!
ビックリです。

何事も継続が大事ですもんね!!
続けていれば効果でるような気がします。
早速僕もやってみました。
簡単で良いですね~。
これからも思いついた時にやってみようかな~。

今日の絵・・・良いですね☆
仕事中にコッソリ見てるんですが、癒されました。
桔梗パワーで後半戦がんばりま~す☆
[2014/09/10 15:54] URL | 僕 #- [ 編集 ]

僕ちゃん、こんばんは~~^^

私もちょっと、ビックリしているところなんです。
まだ始めたばかりですが、少し細くなったような。

僕ちゃんはまだメタボとは、関係ないと
思いますが、気をつけないと醜いメタボに
なってしまいますよ^^
私みたいにならないように^^

仕事と勉強の両立、大変と思いますが
あともう少しですね。
ガンバレ!ガンバレ~~~!
[2014/09/10 18:59] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

長い間
今の体型を形状記憶している私でも
大丈夫なんでしょうか。

ウエスト55㎝...
そんな~時代も~あったけど...♫(中島みゆき風)
まぁ、ダイエットとかメタボ対策なんて言っている方は健康な証拠

健康を害するとたちまち痩せてきます。
今の形状記憶がありがたいアリガタイ。
[2014/09/10 20:49] URL | az #EBUSheBA [ 編集 ]

azさん、こんばんは~~^^

長い間、同じ体型を形状記憶しているとは?
妄想が膨らんでしまいます。
一体どんな体型を形状記憶しておられるのか。

醜いメタボをスマートに!
な~~んて、まだ健康だからなんでしょうね。
とは分かっていても、美しいものに憧れてしまう
アホなオッサンです^^
[2014/09/10 21:49] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

こんばんは。
この桔梗のお花たちもウエスト運動してるのかな?
楽しそうですね♪
私は寝る前にベッドの上で足こぎを150回、背筋50回
ストレッチをもろもろやってバタンキューです∑(゚Д゚)
心なしか少しくびれが出て来ましたよーん(^ω^)
先日銀座のデパートで、チョー久しぶりに洋服買ったのです。
体型がスッキリすると、何故か購買意欲が出て来るのよね〜♪ルンルン〜♪( ´θ`)ノ
[2014/09/10 22:04] URL | 優の水彩工房 #- [ 編集 ]

スラリとした桔梗が、横顔ってとこが、なんとも風情がありますね♪


え〜1日5、6回で細くなったんですか〜!!

効果絶大ですね☆ 昔はウエストがあったはずなんですけどねえ〜〜(遠い目。。笑
私も、が、がんばります。。58cm。。かぁ〜〜目標は高くないとですねっ〜〜(^^;


チャーハンに、羊羹、コーヒー? 
糖質大好きな私には、ときめきの組み合わせです〜!! これから栗が美味しいですよね〜〜
どうしましょう〜〜誘惑が多いお写真でございました〜〜!!
[2014/09/10 22:17] URL | eichan #- [ 編集 ]

優さん、こんばんは~~^^

みなさん、ステキな身体つくりに
励んでおられるのですね^^

寝る前のストレッチ、感心します。
ウエストが細くなったなんて、効果あったんですね^^

やっぱり毎日の努力が必要ですね。
心、一新して、頑張りたいと思います。
[2014/09/10 22:21] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

eichanさん、こんばんは~~^^

はい、今回のこの運動には驚いています。
今まで腹筋運動なんてのを
やってみたりしたのですが、なかなか効果なく
挫折していました。

これは何か効果がでてきそうです。^^

そうなんです^^自分でもこの写真見て
驚き嘆いています。
こうして並べてみると、腹を痩せたいと
想っている人の食事ではないですよね(笑)

これじゃ、せっかくの運動も台無しになってしまうかも~~^^
[2014/09/10 22:32] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

キキョウのお花欲しいです。
今年のお正月に「あの世」に行かれたので・・↓
この間、苗を売っていましたが、買いそびれてしまいました★

ダイエットですか?
私も3kgは落としたいものです。
でも食べてしまいますね〜。
他にすることないから、つい食べ物の事をかんがえちゃうんですよねー★

この羊羹は上物ですね。
手書きの美濃焼とマッチしています。
青梅は、食べた事がないです。
和菓子がお好きなのね〜☆
[2014/09/10 22:35] URL | ペチュニア #- [ 編集 ]

ペチュニアさん、こんばんは~~^^

桔梗の花、私も欲しいと思っていましたが
花屋も覗いていないので、
欲しいと思っていながら、買いそびれました。
同じです^^

私は2kほどですがこの1か月で減量しました。
その後は、なかなか体重落ちません。
今は腹中心にやっていこうと思って
この運動にとりかかりました。

なんか手ごたえがありそうな感じです。

ペチュニアさんはケーキなど洋菓子が
たしか好きのようでしたよね。
体重落としたいのなら、どちらかといったら
和菓子の方お奨めします。
余計なお世話でしたかぁ~(笑)
[2014/09/10 23:16] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

秋ですね~食欲が暴走する季節ですね。
ウエストの肉は、なかなか取れないですもんね。
何とかしたいですけどね~。

ちなみにロケット飛ばしまたよ !
ブログに記事載せてますんで!
[2014/09/10 23:33] URL | amuraba #- [ 編集 ]

amurabaさん、こんばんは~~^^

やっぱ、みな腹周りは気になる年代なんですね^^
1度腹でると、なかなか落ちませんからね^^
今のうちに、運動していた方が良さそうですよ。

そうですか、飛ばしましたかぁ~~
今、見にいきますね^^
[2014/09/10 23:39] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

おっとー、ここに来ましたか!^0^
男は腹周り、女性は腰周りにきますからね〜。
日本にいるときは、バリバリに運動してたんですけどね〜。
私の腹筋はどこかにいっちゃいました〜(笑)
形状記憶腹筋ですね!
筋肉って、いくつになっても鍛えられるそうですね。
細マッチョなおじいちゃん目指して頑張りましょうー!

今日の桔梗の絵も、ブルーが鮮やかで綺麗ですね〜。^0^
[2014/09/11 00:09] URL | yoyo #- [ 編集 ]

ごくしげさん こんばんは

桔梗きれいですね
豊平にまださいていましたよ
つぼみのあのふくらみが好きです
まあちゃん、畑がんばってメタポなしですが
油断はできません
食べ過ぎ飲みすぎに注意ですね
梅とちりめんじゃこ、この時間こんな美味しそうなの見たら
いや、我慢してねます
大雨大丈夫でしょうか
気を付けてくださいね。。。
[2014/09/11 00:25] URL | 畑のまあちゃん #- [ 編集 ]

なんですか、その超理想的なダイエット方法は(笑)

私も、この”たぷたぷ”したお腹の肉をどうにかしたいです(涙)

ごくしげさんが成功したら、詳しくお聞きしたいですねー♪

絵も綺麗ですが、写真もいつも綺麗ですよね。

和菓子も美味しそう♪

そんなに食べて、ウエストスリムになったら、
ほんと真似します(笑)


コメントありがとうございます♪

12度のワインは、ほんと酒の弱い私には効きました(笑)

おかげで爆睡でした♪

カマンベールチーズも美味しかったです♪

でも・・・ダイエットの敵ですけどね(笑)

あと、こちらのブログをリンクさせて頂きました♪

もし良かったら、相互リンクして貰えたら、嬉しいです(笑)

[2014/09/11 00:44] URL | らいふ #- [ 編集 ]

お腹をへこます
かなり意識してやってるけど
ぜ~んぜん 変わり映えしない(^_^;)

やっぱりそれ以上に
食べてるってことかな~
[2014/09/11 07:54] URL | baba #ciZ.EuIc [ 編集 ]

yoyoさん、おはようございます~~^^

もうかなり前から、腹に贅肉がたまり
メタボ街道ましっぐら!
の私なんです。一念発起してこのメタボと
お別れしようと、張り切っています。

今回の運動は何か、効果ありそうな気配!
頑張ってみたいと思います。
成功したらyoyoさんもぜひ
試してみてください。
[2014/09/11 08:26] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

まあちゃんさん、おはようございます~~^^

桔梗が寺に咲いてる風景が好きです。
何かあの青紫色が風に揺れている
風景って情緒ありますね~~^^

そうかぁ~~
まあちゃんさんは、畑仕事して
毎日動いているから、メタボに関係ないんですね。

この運動、何か効果でそうなので
頑張ってやってみますね。
成功したら、ブログに腹をアップ!
そんなことないと思いますが~~(笑)
[2014/09/11 08:34] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

らいふさん、おはようございます~~^^

この運動、何か効果ありそうなんです。
1週間やったんですが、少し腹の贅肉が
とれてきました。

今度こそは、このメタボ腹から
オサラバしたいですなぁ~~

成功したら、らいふさんもぜひ、やってみてくださいね^^

カマンベールチーズ、なんか腹が更に
出てきちゃう感じで、好きなんですが
遠慮して、最近は食べていませんね^^

しかしあの組み合わせには、我慢できそうもない
感じになりましたね。
ワインにカマンベールチーズにクラッカー!
めっちゃ誘惑されそうです。


[2014/09/11 08:44] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

babatyamaさん、おはようございます~^^^

あら、babatyamaさんも腹に贅肉が?
腹を凹ませているって
この本のような運動しているのでしょうか?

そうですね^^
美味しいものには我慢できないですからね^^
ついつい、手が出てしまいますね^^
[2014/09/11 08:50] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

らいふさん、こんにちは~~^^

相合リンクの件、承知しました。
喜んでリンクさせていただきます。
今後ともよろしくお願いします。
[2014/09/11 12:45] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

どうも細マッチョのY・Aです(笑)

こんど会うときがたのしみ。

あの学生時代のボディーになるんですね。
素敵。。。

だいたい、ごくしげさんは美味しいものを
食べすぎ、素朴なものを少々たべれば
それでオッケー(笑)
[2014/09/11 17:49] URL | Y・A #- [ 編集 ]

御心配ありがとうございます♪
大雨特別警報も解除され、現在は落ち着いています。

私が住んでいる地区は、ぞばに山も川も無いので、とりあえず大丈夫でした。

でも、まだまだ警戒が必要なようです。


リンクありがとうございました♪

嬉しです♪
[2014/09/11 17:57] URL | らいふ #- [ 編集 ]

Y・Aさん、こんばんは~~^^

期待していてください^^
みごとな細マッチョになっているかも~~^^

この腹運動やって、食事も大食いせず
頑張ってみます^^

メタボとはさらばじゃ^^(笑)
[2014/09/11 19:07] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

らいふさん、こんばんは~~^^

どうやら納まったようで何よりです。
最近の異常気象には
ホントまいりますね~~^^

は~い、こちらこありがとうございました^^
[2014/09/11 19:10] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

ちりめんじゃこに梅肉入り炒飯、おいしそうですねえー。おいしいものを食べておなかをへこます。二律背反的なところとがんばっていきましょう!
[2014/09/12 10:14] URL | TORU #- [ 編集 ]

こんにちは
はじめまして!あるブログを拝見していたら、このブログに出会いました。私もブログを開設しています。「鬼藤千春の小説」で検索できます。一度訪問してみて下さい。
[2014/09/12 15:56] URL | 鬼藤千春の小説 #g.qUwJtQ [ 編集 ]

本日病院にて健康診断を受けて参りました。
久々に身長体重を計りましたが、20歳のころと変わらず。むしろ、体重は減っていました。腹囲も変わらず!
どうだ!!えへへ。
[2014/09/12 16:31] URL | takako.t.maru #s6aiYrR. [ 編集 ]

TORUさん、こんばんは~~^^

ほんとは食欲抑えて、あまり食べないよう
心がけているんですが、ついつい誘惑に
負けてしまう軟弱者なんです。

これがストレスとならないようにしなくては~~
要注意です^^
[2014/09/12 19:03] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

鬼藤千春さん、こんばんは~~^^

ブログで小説を載せているんですね^^
訪問させて頂きます。
では、よろしく^^
[2014/09/12 19:07] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

takakoさん、こんばんは~~^^

20歳の頃と変わらない体型を今も維持して
いるなんてぇ~~~!
でも、まだたったの10年間?の維持ですから
これから先、分かりませんよ~~ウッシッシ~

私の替わらないのは精神面だけです。
今でも、おこちゃまオヤジやっています(笑)
[2014/09/12 19:13] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

鬼藤千春さん、こんばんは~~^^

URLが分かりません。
名前のとこクリックしたらメールフォームへ
いってしまいました。
URL教えてください^^
[2014/09/12 19:18] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

こんにちは

ゴシゴシ(-_\)(/_-)三( ゚Д゚) ス、スゲー!
あのムッチムッチの猫ちゃんが、ほっそり猫ちゃんになったのですか!?
いや~、これはホントにすごいですね(@Д@)
その言葉しか出てこないですよ。
[2014/09/13 17:54] URL | よしお #- [ 編集 ]

よしおさん、こんにちは~~^^

コメントありがとうございます。

これくらい腹、細く引き締まったら
もうウハ、ウハですが。

なかなか苦戦がしいられそうです。
頑張ってみますね^^
[2014/09/14 12:59] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

ごくしげさん~ こんにちは^^

お腹周りだけやせるって?
そんなことが出来るんですね

長くダイエットって叫んでいた時は すぐにリバウンドしたり・・・
お目当てのお腹に行くまでに 胸が痩せちゃったりして~

きっと背筋をピィ~ンと伸ばすのがいいんでしょうか
仕上げが楽しみですね^^

食後のデザート たまりませんね
食べたいわぁ~^^
[2014/09/14 15:27] URL | さくら #HfMzn2gY [ 編集 ]

コメントありがとうございます♪
料理は、昔は嫌いでしたが、

4年くらい前に母親の介護生活をしていて、
看取るまでの約1年間で、

簡単な料理はやれるようになりました(笑)

その時に、後で後片付けをまとめると面倒になるので、

動いている間に、出来るだけ洗い物もするクセが付きました(笑)

確かにカレーとかハヤシライスは、食べ過ぎちゃいますよね。

気を付けながら食べています(笑)
[2014/09/14 16:51] URL | らいふ #- [ 編集 ]

らいふさん、こんばんは~~^^

コメントありがとうございます^^
そうですね^^何かきっかけがないと
なかなか料理作りはできませんよね。

私も家内が働き出してから、作るように
なりました。忙しい仕事で帰宅が遅かったので
作る状態になりまして。

今は家にいるので、時々、料理を作りますが。
これも気分転換になって良いのでは。
[2014/09/14 23:31] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

さくらさん、こんばんは~~^^

体重の目標はあと3kくらい減量したいんですが・・・・・
お腹周りはまだまだ落とさなくてはならない
メタボ体型なんです。

この腹だけ痩せるダイエットをやって
ちょっと効果を感じたので
頑張ってやってみます。

2か月後が楽しみです^^
そしたらブログにアップ!
な~んてことはないと思いますが(笑)
[2014/09/14 23:40] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

いいこと聞いてしまいました(*゚▽゚*)
今年内緒ですけど5kgも太ってしまったので
頑張って腹筋気にしてみます(笑)
[2014/09/15 05:42] URL |   NON姉姉  #- [ 編集 ]

管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
[2014/09/15 08:55] | # [ 編集 ]

NON姉姉さん、こんばんは~~^^

この植森式ドローインは食事で痩せる
のではないので食事は普段通り食べて
この腹の運動をしっかりやるといいようです。

腹の贅肉をとりスマートになりたい
という人に良いようです。

頑張ってください^^
[2014/09/15 15:22] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

↑鍵コメントさん、こんにちは~~^^

コメントありがとうございます。
そちらも忙しいようですが
花を愛し、古典やステキなカップに囲まれ
例え忙しくてもいつも心にゆとりある
生活は見事です。

大変、刺激になります^^
[2014/09/15 15:32] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]

ごくしげさん こんにちは
広島はすごいいい天気で今日も暑いです
昼は夏
夜は秋、窓を閉めないと寒いぐらい
早く昼間も秋らしくなりたいですね
赤とんぼよりシオカラトンボの方が多いんですよ
9月も後半、いい季節になりますね
紅葉も楽しみな季節になります
季節の変わり目、風邪などひかれませんよう
気を付けてください。。。
[2014/09/16 15:49] URL | まあちゃん #- [ 編集 ]

まあちゃんさん、こんばんは~~^^

広島、良い天気らしくいいですね^^
今まで雨ばかりの悪天候でしたからね。

いつの間にか、秋がやってきたんですね^^
こちらも朝夕は涼しくなりましたよ~~
過ごしやすくなったので、いろいろやる気も
でてきますね。
それより食欲のほうが上かなぁ~~

ありがとうございます^^
まあちゃんさんも身体に気を付け
仕事に畑仕事にと頑張ってくださいね^^
[2014/09/16 21:47] URL | ごくしげ #- [ 編集 ]


コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


トラックバック
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
トラックバック URL
http://gokushige.blog.fc2.com/tb.php/333-f9114e6a